A gyakorlat

Az együttérzés és a bölcsesség olyan, mint egy madár két szárnya – mindkettőre szükség van a repüléshez. A spirituális gyakorlat kibontakoztatja és megerősíti ezen minőségeket. A gyakorlat elvezet minket, hogy felismerjük saját benső éber-tudatosságunkat és jelenlétünket, valamint elhárítja az akadályozó erőket, melyek akadályozzák ezt a felismerést. Ez nem azt jelenti, hogy nem fogunk megpróbáltatásokkal szembe nézni, vagy hogy nem fogunk szenvedni. Ez azt jelenti, hogy megtanulunk saját tapasztalataink szemtanújává válni kiegyensúlyozottsággal és nyitott szívvel, jobban jelenlévővé válunk önmagunk és mások számára is.
A Bön-nek vannak gyakorlatai a test, beszéd és tudat számára – a teljes személy számára. Nem számít, hogy önnek új a meditáció vagy már évek óta gyakorló, a Ligmincha lehetőséget kínál, hogy felfedezze lénye igaz természetében való pihenést. Ha ön éppen most kezdi a gyakorlást, ajánljuk az ingyenes kurzusainkon való részvételt, itt (regisztráció szükséges). Szintén bátorítjuk, hogy fedezze fel Tenzin Wangyal Rinpocse CyberSangha-ját, mely a gyakorlók egy online közössége. Ha önnek már vannak tapasztalatai, vagy nagyobb támogatást keres, online kurzusainkat tudjuk ajánlani - Tenzin Wangyal Rinpocsével és más tanítókkal – melyek nagyobb elmélyülést és együttműködést nyújtanak. Végezetül, elvonulásokat nyújtunk, néhány napostól a több hétig tartóig, szerte a világon, sok különböző témában (a jelenlegi vírushelyzetben online térben a Zoom-on).

 

A tanítások áttekintése

A Bön szentiratai többszáz kötetnyi könyvet töltenek meg. Ezek között több gyakorlat, tanítás és szertartás van, mint amit bárki el tudna sajátítani egyetlen élet alatt. E tanítások az élet minden aspektusát lefedik. Íme néhány a leggyakoribb tanítások közül, melyet a Ligmincha közösségek kapnak:

 

Javasoljuk, mielőtt bárki elkezdené az alábbi gyakorlatokat, vegyen részt A meditációs gyakorlás megkezdése című ingyenes kurzuson (a kurzus magyar nyelvű feliratozása folyamatban van, hamarosan elérhető lesz).

 


A test és a légzés gyakorlatai

 


Tibeti fehér Á

A tudat gyakorlatai

 


Gyakorlatok a Bön Anyatantrából

 

 


 

Egyéb gyakorlatok a Bön hagyományból