Telihold gyakorlás
A következő közösségi gyakorlás a 24 órás Telihold meditáció, mely A menedék önmagunkban való meglelésére irányul.”
Ez a közös online meditáció teljesen kezdők számára is nyitott, semmilyen képzettséget és elköteleződést nem igényel. Ugyanakkor gyakorlásunk elmélyítéséhez, minden gyakorlás, minden meditáció előtt ajánlott elvégezni a Kilenc Tisztító Légzés és a Cá Lung gyakorlatait. A gyakorlatok végzéséhez javasoljuk Tenzin Wangyal Rinpocse A szakrális test felébresztése, valamint a Gyógyító hangok című könyveinek tanulmányozását, melyekben Rinpocse részletes és mélyreható tanítást nyújt a gyakorlatokról.
Ezenkívül elsajátíthatók e gyakorlatok a Ligmincha ingyenes online kurzusain is: Starting a Meditation Practice. (A meditációs gyakorlat megkezdése / hamarosan magyar nyelven is elérhető lesz).
A gyakorlatok végzéséhez kérjük vegye figyelembe saját fizikai korlátait. Kérjük a gyakorlatok óvatos, körültekintő, az útmutatásoknak megfelelő végzését, az esetleges sérülések elkerülése végett.
Időpont: 2026. július 29. szerda 20:30 óra
Ez alkalommal magyar nyelvű gyakorlatvezetés lesz.
- A gyakorlás időtartama: 90 perc.
- Gyakorlatvezető: Márton Enikő
A gyakorlás mindeki számára ingyenes és nyitott, ugyanakkor, ha szeretné támogatni munkánkat szívesen fogadunk minden adományt.
Online közösségi gyakorlás szerdán
A következő közösségi gyakorlás során a Kilenc Tisztító Légzés és az Öt Harcos Szótag gyakorlatokat végezzük. Ez a közös online meditáció teljesen kezdők számára is nyitott, semmilyen képzettséget és elköteleződést nem igényel, ugyanakkor a gyakorlatok hatékony végzéséhez javasoljuk Tenzin Wangyal Rinpocse A szakrális test felébresztése és a Gyógyító hangok című könyvének tanulmányozását, melyben Rinpocse részletes és mélyreható tanítást nyújt a gyakorlatokról.
Ezenkívül a kilenc tisztító légzés gyakorlatai elsajátíthatók a Ligmincha ingyenes online kurzusain is: Starting a Meditation Practice. (A meditációs gyakorlat megkezdése / hamarosan magyar nyelven is elérhető lesz).
A gyakorlatok végzéséhez kérjük vegye figyelembe saját fizikai korlátait. Kérjük a gyakorlatok óvatos, körültekintő, az útmutatásoknak megfelelő végzését, az esetleges sérülések elkerülése végett.
Időpont: 2026. július 15. szerda 19:00
A gyakorlás időtartama körülbelül 60-75 perc.
Gyakorlatvezető: Márton Enikő
A gyakorlás mindeki számára ingyenes és nyitott, ugyanakkor, ha szeretné támogatni munkánkat szívesen fogadunk minden adományt.
A Zoom programot a következő oldalról lehet letölteni: zoom.us/download. Ha már rendelkezünk Zoom applikációval, célszerű a meditációhoz való csatlakozás előtt frissíteni, a technikai problémák elkerülése végett.
Felmerült kérdések
Újonnan érkezőként természetes dolog, hogy az emberben az alábbi vagy hasonló kérdések merüljenek fel:
- Hova érkeztem?
- Milyen célt szolgálnak ezek a gyakorlatok?
- Tudnám-e én is gyakorolni?
- Miért kellene nekem ezeket gyakorolni?
- Más nézeteket vallok, összegyeztethetők-e ezekkel a gyakorlatokkal?
Kezdő gyakorlókként más jellegű kérdések, esetleg a gyakorlatokkal kapcsolatos kétségek merülnek fel bennünk:
- Mi van, ha nem jól végzem a gyakorlatokat?
- Mi van, ha nem jegyeztem meg pontosan a gyakorlatokat?
- Valóban hasznomra válnak ezek a gyakorlatok?
- Valóban segítenek nekem ezek a gyakorlatok?
Tapasztalattal rendelkező gyakorlóként megint más kérdések merülhetnek fel:
- Vajon, amit érzek gyakorlás közben az valós?
- Vajon, mások is megtapasztalták ezt az érzést?
- Ezek olyan nagyszerű gyakorlatok, miért nem végzi őket mindeki?
- Mihez kezdjek a szembejövő problémákkal?
Haladó gyakorlókként ismét változnak a felmerülő kérdések jellegei.
A Ligmincha közösségei elkötelezettek aziránt, hogy a tanítások, gyakorlási lehetőségek szervezése és biztosítása mellett a gyakorlókban felmerülő kérdések is válaszra leljenek. Úgy gondoljuk, hogy a közösség építésének egyik alapköve a bizonytalanságok és kétségek eloszlatása, ami az igazi segítségnyújtás a spirituális úton. Éppen ezért, ha kérdése van a közösségi gyakorlásokkal vagy a meditációs gyakorlatokkal kapcsolatban, keressen bennünket bizalommal.
- Andrasek Zsolt, közösségünk egyik gyakorlatvezetője szívesen segít eligazodni, és készséggel segít választ találni kérdéseire.
- E-mail: zsolt.a@ligmincha.hu
Online közösségi gyakorlás szerdán
A következő közösségi gyakorlás témája a szakrális test felébresztése, vagyis a Kilenc Tisztító Légzés és a külső Cá Lung gyakorlatokat végezzük. Ez a közös online meditáció teljesen kezdők számára is nyitott, semmilyen képzettséget és elköteleződést nem igényel, ugyanakkor a gyakorlatok hatékony végzéséhez javasoljuk Tenzin Wangyal Rinpocse A szakrális test felébresztése című könyvének tanulmányozását, melyben Rinpocse részletes és mélyreható tanítást nyújt a gyakorlatokról.
Ezenkívül elsajátíthatók e gyakorlatok a Ligmincha ingyenes online kurzusain is: Starting a Meditation Practice. (A meditációs gyakorlat megkezdése / hamarosan magyar nyelven is elérhető lesz).
A gyakorlatok végzéséhez kérjük vegye figyelembe saját fizikai korlátait. Kérjük a gyakorlatok óvatos, körültekintő, az útmutatásoknak megfelelő végzését, az esetleges sérülések elkerülése végett.
Időpont: 2026. február 25. szerda 19:00 óra
A gyakorlás időtartama körülbelül 90 perc.
Gyakorlatvezető: Andrasek Zsolt
A gyakorlás mindeki számára ingyenes és nyitott, ugyanakkor, ha szeretné a Ligmincha Magyarország munkáját támogatni szívesen fogadunk minden adományt.
A Zoom programot a következő oldalról lehet letölteni: zoom.us/download. Ha már rendelkezünk Zoom applikációval, célszerű a meditációhoz való csatlakozás előtt frissíteni, a technikai problémák elkerülése végett.
Online közösségi gyakorlás hétfőn
A következő közösségi gyakorlás témájaként A fényességes tudat felébresztése és a Gurujóga meditáció lesz. Ez a közös online meditáció teljesen kezdők számára is nyitott, semmilyen képzettséget és elköteleződést nem igényel, ugyanakkor a gyakorlatok hatékony végzéséhez javasoljuk Tenzin Wangyal Rinpocse A szakrális test felébresztése és a A fényességes tudat felébresztése című könyveinek tanulmányozását, melyben Rinpocse részletes és mélyreható tanítást nyújt a gyakorlatokról.
Ezenkívül elsajátíthatók e gyakorlatok a Ligmincha ingyenes online kurzusain is: Starting a Meditation Practice. (A meditációs gyakorlat megkezdése / hamarosan magyar nyelven is elérhető lesz).
A gyakorlatok végzéséhez kérjük vegye figyelembe saját fizikai korlátait. Kérjük a gyakorlatok óvatos, körültekintő, az útmutatásoknak megfelelő végzését, az esetleges sérülések elkerülése végett.
Időpont: 2026. február 16. hétfő 19:00
A gyakorlás időtartama körülbelül 90 perc.
Gyakorlatvezető: Andrasek Zsolt
A gyakorlás mindeki számára ingyenes és nyitott, ugyanakkor, ha szeretné támogatni munkánkat szívesen fogadunk minden adomány.
A Zoom programot a következő oldalról lehet letölteni: zoom.us/download. Ha már rendelkezünk Zoom applikációval, célszerű a meditációhoz való csatlakozás előtt frissíteni, a technikai problémák elkerülése végett.
Gyakorlás és imádkozás eltávozott szeretteinkért
Közös imádkozásra, mantrázásra hívunk mindenkit, hogy ezzel segítsük eltávozott szeretteink, barátaink, ismerőseink és végsősorban minden érző lény útját.
Az imádkozás előtt a Gurujóga meditáció gyakorlatát végezzük, mellyel segíteni tudunk eltávozott szereteinknek és egyben minden érző lénynek.
-
Az ülés alatt elhangzó imák:
- Bardó Ima: Az értékes füzér: A köztes lét imája
- A nagy mantra, OM MA TRI MU JÉ SZA LÉ DU
- Csendes ima
- Felajánlás Ima
Időpont: 2025. november 01. szombat 13:00 óra
A gyakorlás időtartama körülbelül 90 perc.
Gyakorlatvezető: Andrasek Zsolt
A gyakorlás mindeki számára ingyenes és nyitott, ugyanakkor, ha szeretné támogatni munkánkat szívesen fogadunk minden adományt.
A Zoom programot a következő oldalról lehet letölteni: zoom.us/download. Ha már rendelkezünk Zoom applikációval, célszerű a meditációhoz való csatlakozás előtt frissíteni, a technikai problémák elkerülése végett.
Online közösségi gyakorlónap
Ezen a gyakorlónapon három különféle gyakorláson vehetünk részt, melyekhez ugyanazzal a regisztrációval tudunk csatlakozni. Ha szeretnénk a gyakorlások bármelyikén, külön-külön is részt vehetünk. Igyekszünk azok számára is lehetőséget nyújtani a közös gyakorlásra, akiknek hétközben nem áll módjukban, de szívesen csatlakoznának a közös gyakorlásokhoz.
Ez a közös online meditációs gyakorlónap teljesen kezdők számára is nyitott, semmilyen képzettséget és elköteleződést nem igényel, ugyanakkor a gyakorlatok hatékony végzéséhez ajánljuk Tenzin Wangyal Rinpocse alábbi könyveinek részletes tanulmányozását: A szakrális test felébresztése és a A fényességes tudat felébresztése című könyveinek tanulmányozását, melyben Rinpocse részletes és mélyreható tanítást nyújt a gyakorlatokról.
A gyakorlások mindeki számára ingyenesek és nyitottak, ugyanakkor, ha szeretné a Ligmincha Magyarország munkáját támogatni szívesen fogadunk minden adományt.
A gyakorlatok végzéséhez kérjük vegye figyelembe saját fizikai korlátait. Kérjük a gyakorlatok óvatos, körültekintő, az útmutatásoknak megfelelő végzését, az esetleges sérülések elkerülése végett.
Időpont: 2025. október 24. péntek
- 09:00 - 10:30 Külső, belső, titkos cá lung
- 10:30 - 11:00 Szünet
- 11:00 - 12:30 A fényességes tudat felébresztése és gurujóga gyakorlat
- 12:30 - 14:00 Ebéd szünet
- 14:00 - 15:30 Az öt elem istennőinek gyógyító gyakorlata
Gyakorlatvezető: Andrasek Zsolt
A Zoom programot a következő oldalról lehet letölteni: zoom.us/download. Ha már rendelkezünk Zoom applikációval, célszerű a meditációhoz való csatlakozás előtt frissíteni, a technikai problémák elkerülése végett.
Serab Csamma gyógyító gyakorlata - közösségi gyakorlás szerdánként (személyes részvétellel)
Az őseredeti női energiára számos kultúrában tekintenek úgy, mint a létezés eredetére, illetve minden pozitív minőség forrására. Serab Csamma a bölcsesség és szeretet anyja a bölcsesség forrása, gyógyírja a szeretet és az együttérzés. Serab Csamma tanításai az ősi tibeti bön tradíció legfontosabb tantrikus ciklusait tartalmazzák.
Serab Csamma az összes megvilágosodott lény, az összes Buddha anyjaként is ismert. Ő testesíti meg a határtalan szeretet és az együttérzés forrásának az isteni női energiáját. Áldásán és energiáján keresztül eltávolítja a karmikus akadályokat, és gyógyít. Mantrájának recitációja segít kiterjeszteni tudatosságunkat, megtisztítja a negatív karmát, békét és harmóniát teremt.
Ez a közös online meditáció teljesen kezdők számára is nyitott, semmilyen képzettséget és elköteleződést nem igényel, ugyanakkor a gyakorlatok hatékony végzéséhez javasoljuk Tenzin Wangyal Rinpocse A szakrális test felébresztése , valamint a Gyógyító hangok című könyveinek tanulmányozását, melyekben Rinpocse részletes és mélyreható tanítást nyújt a gyakorlatokról.
Ezenkívül elsajátíthatók e gyakorlatok a Ligmincha ingyenes online kurzusain is: Starting a Meditation Practice. (A meditációs gyakorlat megkezdése / hamarosan magyar nyelven is elérhető lesz).
A gyakorló alkalmakon a kilenc tisztító légzés, cálung gyakorlatok és a gurujóga után Serab Csamma gyógyító meditációját végezzük közösen, illetve a mantráját recitáljuk.
A gyakorlatok végzéséhez kérjük vegye figyelembe saját fizikai korlátait. Kérjük a gyakorlatok óvatos, körültekintő, az útmutatásoknak megfelelő végzését, az esetleges sérülések elkerülése végett.
Időpontok:
Helyszín:
Gyakorlatvezető: Zsámboki Olivia
Kérjük, az időben való megérkezést, legalább 10 perccel korábban, hogy ön is és a jelenlévők mindegyike rá tudjon hangolódni a gyakorlásra. 18 óra után a kaput nem tudjuk kinyitni. Köszönjük a megértést!
A helyszínnek minden alkalommal bérleti díjat fizetünk, ezért köszönjük, ha ehhez lehetőségükhöz mérten hozzájárulnak. Minimum ajánlott felajanlás 1000Ft/alkalom.
Ha ezen felül szeretné támogatni munkánkat szívesen fogadunk minden adományt.
A "Jelentkezem a gyakorlásra" menügombra kattintva, a form kitöltésével megkönnyíti a gyakorláson való részvételt.
Az űrlap beküldése után automatikus válaszüzenet érkezik a megadott címre, amelyben a linkre kattintva elérhetők a segédanyagok. Kérjük, ha nincs meg a gyakorlóanyag kinyomtatva, ezeket töltsék le és nyomtassák ki saját részükre.
Közösségi gyakorlás
A következő közösségi gyakorlás témájaként a A három értékes pirula gyakorlat és a Gurujóga meditáció lesz, melyekkel ráhangólódunk a következő órában lévő "Imák eltávozott szeretteinkért" gyakorlásunkra (lásd: alább) A gyakorlatok végzéséhez javasoljuk Tenzin Wangyal Rinpocse A szakrális test felébresztése című könyvének tanulmányozását, melyben Rinpocse részletes és mélyreható tanítást nyújt a gyakorlatokról.
Ezenkívül elsajátíthatók e gyakorlatok a Ligmincha ingyenes online kurzusain is: Starting a Meditation Practice. (A meditációs gyakorlat megkezdése / hamarosan magyar nyelven is elérhető lesz).
A gyakorlatok végzéséhez kérjük vegye figyelembe saját fizikai korlátait. Kérjük a gyakorlatok óvatos, körültekintő, az útmutatásoknak megfelelő végzését, az esetleges sérülések elkerülése végett.
Időpont: 2022. november 01. kedd 18:00
A gyakorlás időtartama körülbelül 60 perc.
Gyakorlatvezető: Andrasek Zsolt
A gyakorlás mindeki számára ingyenes és nyitott, ugyanakkor, ha szeretné támogatni munkánkat szívesen fogadunk minden adományt.
A Zoom programot a következő oldalról lehet letölteni: zoom.us/download. Ha már rendelkezünk Zoom applikációval, célszerű a meditációhoz való csatlakozás előtt frissíteni, a technikai problémák elkerülése végett.