Telihold meditáció 2025 - 2026
A 24 órás telihold meditáció a lunáris év egészében – minden teliholdkor – zajló ingyenes közösségi esemény, melynek során együtt gyakorolhatunk a világ összes Ligmincha közösségével. E nagyszerű alkalmakkor nem csak a magyar közösség gyakorlói segítenek, támogatnak minket gyakorlásunkban, hanem az egész nemzetközi közösség gyakorlói is. Minden egyes hónapban, mikor a Hold megtelik, megnyitjuk virtuális meditációs terünket, bárki számára, aki kedvet érez rá, hogy meditációban csatlakozzon másokhoz, tekintet nélkül vallási vagy spirituális hátterünkre.
A tibeti hagyományban sok szakrális szertartás és gyakorlat időpontja - beleértve a Tibeti Új Év ünnepségét is - a holdfázisokhoz igazodnak. Úgy tartják, hogy meditációs gyakorlásunk jótékony hatásai exponenciálisan sokszorozódnak a telihold időszaka alatt. A 2025-26 -os lunáris év telihold időpontjait alább találhatjuk a legördülő menüben.
A legközelebbi 24 órás telihold meditáció, mantra recitáció és kontemplációs légzőgyakorlat augusztus 08. péntek 16 órától augusztus 09. szombat 16 óráig tart. A gyakorlás témája: „A menedék önmagunkban való meglelése”.
Minden egyes hónapban, az üléseket a Ligmincha International gyakorlatvezetőinek 16 csapata vezeti - melyben egy-egy ülés 90 percig tart - s így megszakítás nélkül 24 órán át folytatódik. A 24 órás ülés (magyar idő szerint) 16:00 órakor, angol nyelvű vezetett meditációval kezdődik. A 24 óra alatt bármikor – akár több alkalommal - is csatlakozhatunk a gyakorlókhoz és addig maradhatunk, amíg időnk engedi, viszont ha tudunk, gyakorlásunk sikeressége érdekében legalább 30 percig vegyünk részt. Minden ülés vezetett meditációja az adott ország (országok) gyakorlatvezetőjének anyanyelvén folyik, viszont ha szeretnénk követni a gyakorlatot, megtehetjük a magyarra fordított szöveg kíséretével (lásd: alább Segédanyagok a gyakorláshoz). A magyar (vagy olasz) nyelvű vezetett meditációra 20:30 -kor kerül sor, mely 22:00 -ig tart. Ez alkalommal olasz nyelvű gyakorlatvezetés lesz, a gyakorlatvezető Francesco Mari. A gyakorlás kb. 15 perc vezetett meditációval kezdődik, majd 7 percre megpihenünk a csendben, melyet 8 perc mantra hallgatás követ. Ezután a meditáció felfrissítése (kb. 5perc), majd ismét (7 perc) megpihenés a csendben és (8 perc) mantra hallgatás váltja egymást a következő rész kezdetéig (22:00 óráig). Ha szeretnénk, bármely meditációs ülést követhetjük a magyar nyelvű ségédanyaggal, melyet megtalálhatunk: Telihold meditáció: Benső menedék
Ez egy egyszerű csoportos meditáció, melyhez a Zoom-on keresztül lehet csatlakozni, ami mindenki számára nyitott és ingyenes tekintet nélkül vallási vagy spirituális hátterünkre, ám a részvétel regisztrációhoz kötött. A regisztrációt követően e-mailen kapjuk meg a csatlakozáshoz szükséges Zoom linket és a belépéshez való jelszót.
A Zoom programot a következő oldalról lehet letölteni: zoom.us/download . Ha már rendelkezünk Zoom applikációval, célszerű a meditációhoz való csatlakozás előtt frissíteni, a technikai problémák elkerülése végett.