Álomjóga és Alvásjóga elvonulás — Online a Zoomon keresztül  Geshe Tenzin Wangyal Rinpocsével

 

 

Álomjóga: június 20. – 26. Alvásjóga: június 27. – július 3.

 

Rinpocse online lungot (a gyakorlat végzéshez szóbeli átadást) is ad mindkét gyakorlathoz, első héten az álomjógához, a második héten az alvásjógához.

 

Az álom és az alvás jógájáról

Az álomjóga és az alvásjóga a tibeti bön buddhista hagyomány mélyreható tanításai, amelyek segítséget nyújtanak tudatunk igaz természetének felismeréséhez.

 

Az álomjóga gyakorlata a felébredés erőteljes eszköze, amelyet a tibeti hagyományok nagy mesterei többszáz éven keresztül alkalmaztak. A gyakorlat segít abban, hogy az életünk minden pillanatában elmélyítsük tudatosságunkat: éjszaka miközben álmodunk, a nappal álomszerű tapasztalataiban, illetve halál után bardo tapasztalások során. Az álomjóga végső soron lehetővé teszi tudatunk igaz természetének felismerését.

 

Életidőnk egyharmadában alszunk, és ez azt jelenti, hogy átlagosan 20-25 évet töltünk sötétségben és teljes öntudatlanságban. Az alvásjóga gyakorlatát tibeti jógik évszázadokkal ezelőtt fejlesztették ki, hogy a mélyalvás során sötétségben töltött órákat átalakítsák és segítsék a tudat tiszta természetének megismerését. Az alvásjóga gyakorlat azonban a felébredés erőteljes eszközeként több mint csupán egy éjszaka végzett gyakorlat, hiszen életünk minden tapasztalását tisztasággal és éberséggel tölti meg. A gyakorlat végezhető a mindennapi tevékenységeink vagy meditálás közben, elalvás előtt és elvalváskor. Az alvásjóga legfőbb célja, hogy kaput nyisson tudatunk valódi, fényességes természetének felismeréséhez, és legvégül lehetővé tegye a teljes megszabadulást a halál pillanatában.

 

Regisztráció

Csak az első hétre - Álomjóga:

Csak a második hétre - Alvásjóga:

Mindkét hétre:

A magyar résztvevőknek kedvezményes részvételi lehetőség biztosított, ehhez az alábbi promo kódokat kell megadni a regisztráció során:

 

1 hét 140USD, mindkét hét 280USD

 

Kedvezménykódok (“Promo Code”)

 

Álomjóga: SummerDY140

 

Alvásjóga: SummerSY140

 

Mindkettő: SummerDSY280

 

Amennyiben anyagi lehetősége miatt további kedvezményt szeretne kérni, kérjük ide írjon angolul: sr.office@ligmincha.org Illetve, ha ehhez segítségre van szüksége, jelezze nekünk emailben: ligmincha.mo@gmail.com

 

Az egyszerűbb kommunikáció érdekében a fordítási igényét - a regisztrációt követően - kérjük jelezze a Ligmincha Magyarország felé az következő űrlapon: https://forms.gle/HXMKTTWbyiPTkY7aA

 

A tanításhoz ajánlott olvasmány Tenzin Wangyal Rinpocse: Az álom és alvás tibeti jógája c. könyve. A könyv beszerezhető közösségünktől. Ára: 2200Ft+ postaköltség, vagy személyesen átvehető Budapesten. Amennyiben szeretné megvásárolni a könyvet írjon nekünk emailt: ligmincha.mo@gmail.com

 

+

 

Idézetek:

 

Álomjóga

“Ha nem tudjuk az álomba átvinni a gyakorlatunkat, ha minden éjjel elveszítjük önmagunkat, akkor mennyi esélyünk lesz, hogy éberek maradjunk, ha jön a halál? Nézd meg álombéli tapasztalatodat, hogy tudd milyen utad lesz a halál folyamán, hogy lásd, igazán ébren vagy-e.” - írja Rinpocse Az álom és alvás jógája című könyvében.

 

Alvásjóga

“Ha beteljesítjük az alvás gyakorlatát, megszabadulhatunk az eredendően tiszta bardóban.” - írja Rinpocse Az álom és alvás tibeti jógája című könyvében.

 

Az elvonulás programterve:

 

Álomjóga

június 20. - június 26.

 

Június 20. vasárnap
16:00–17:15: Tanítás
17:15–17:45: Szünet
17:45–18:45: Gyakorlás
18:45–20:00: Szünet
20:00–21:15: Tanítás
21:15–21:45: Szünet
21:45–22:45: Gyakorlás

 

Június 21. hétfő
14:30–15:30: Gyakorlás
15:30–16:00: Szünet
16:00–17:15: Tanítás
17:15–17:45: Szünet
17:45–18:45: Gyakorlás
18:45–20:00: Szünet
20:00–21:15: Tanítás
21:15–21:45: Szünet
21:45–22:45: Gyakorlás

 

Június 22. kedd
14:30–15:30: Gyakorlás
15:30–16:00: Szünet
16:00–17:15: Tanítás
17:15–17:45: Szünet
17:45–18:45: Gyakorlás
18:45–20:00: Szünet
20:00–21:15: Tanítás
21:15–21:45: Szünet
21:45–22:45: Gyakorlás

 

Június 23. szerda
14:30–15:30: Gyakorlás
15:30–16:00: Szünet
16:00–17:15: Tanítás
17:15–17:45: Szünet
17:45–18:45: Gyakorlás

 

Június 24. csütörtök
14:30–15:30.: Gyakorlás
15:30–16:00: Szünet
16:00–17:15: Tanítás
17:15–17:45: Szünet
17:45–18:45: Gyakorlás
18:45–20:00: Szünet
20:00–21:15: Tanítás
21:15–21:45: Szünet
21:45–22:45: Gyakorlás

 

Június 25. péntek
14:30–15:30: Gyakorlás
15:30–16:00: Szünet
16:00–17:15: Tanítás
17:15–17:45: Szünet
17:45–18:45: Gyakorlás
18:45–20:00: Szünet
20:00–21:15: Tanítás
21:15–21:45: Szünet
21:45–22:45: Gyakorlás

 

Június 26. szombat
14:30–15:30: Gyakorlás
15:30–16:00: Szünet
16:00–17:15: Tanítás
17:15–17:45: Szünet
17:45–18:45: Gyakorlás

 

Alvásjóga

június 27 - július 3.

 

Június 27. vasárnap
16:00–17:15: Tanítás
17:15–17:45: Szünet
17:45–18:45: Gyakorlás
18:45–20:00: Szünet
20:00–21:15: Tanítás
21:15–21:45: Szünet
21:45–22:45: Gyakorlás

 

Június 28. hétfő
14:30–15:30: Gyakorlás
15:30–16:00: Szünet
16:00–17:15: Tanítás
17:15–17:45: Szünet
17:45–18:45: Gyakorlás
18:45–20:00: Szünet
20:00–21:15: Tanítás
21:15–21:45: Szünet
21:45–22:45: Gyakorlás

 

Június 29. kedd
14:30–15:30: Gyakorlás
15:30–16:00: Szünet
16:00–17:15: Tanítás
17:15–17:45: Szünet
17:45–18:45: Gyakorlás
18:45–20:00: Szünet
20:00–21:15: Tanítás
21:15–21:45: Szünet
21:45–22:45: Gyakorlás

 

Június 30. szerda
14:30–15:30: Gyakorlás
15:30–16:00: Szünet
16:00–17:15: Tanítás
17:15–17:45: Szünet
17:45–18:45: Gyakorlás

 

Július 1. csütörtök
14:30–15:30: Gyakorlás
15:30–16:00: Szünet
16:00–17:15: Tanítás
17:15–17:45: Szünet
17:45–18:45: Gyakorlás
18:45–20:00: Szünet
20:00–21:15: Tanítás
21:15–21:45: Szünet
21:45–22:45: Gyakorlás

 

Július 2. péntek
14:30–15:30: Gyakorlás
15:30–16:00: Szünet
16:00–17:15: Tanítás
17:15–17:45: Szünet
17:45–18:45: Gyakorlás
18:45–20:00: Szünet
20:00–21:15: Tanítás
21:15–21:45: Szünet
21:45–22:45: Gyakorlás

 

Július 3. szombat
14:30–15:30: Gyakorlás
15:30–16:00: Szünet
16:00–17:15: Tanítás
17:15–17:45: Szünet
17:45–18:45: Gyakorlás