„A test, beszéd és tudat éve”
2021-es egész éves, ingyenes online program, 2022. márciusig meghosszabbítva
A Tudat Hónapja
(december 17. – január 15.)
Megnézem a felvételt
Megnézem a felvételt
A 2021-es Test, beszéd, tudat éve meghosszabítva
Tenzin Wangyal Rinpocse meghosszabította 2021-es Test, beszéd és tudat évét 2022. márciusáig, amikor beköszönt a tibeti új év, a Losar. A Losar kezdetével egy új téma veszi kezdetét, mely még kidolgozás alatt áll.
2022. január 17. hétfő és január 18. kedd: 24 órás Telihold Gyakorlat: „A béke meglelése a tudat terességén keresztül”.
2022. február 16. szerda és február 17. csütörtök : 24 órás Telihold Gyakorlat: „A béke meglelése a tudat terességén keresztül”.
Havi témák
A hónapok felépülése:
- Egy tanítás majd vezetett meditáció Tenzin Wangyal Rinpocsétől, bevezetés a gyakorlatba és javasolt „házi feladat” a hónapra. Megtekinthető élőben Tenzin Wangyal Rinpocse Facebook oldalán, vagy felvételről: erről az oldalról indított linken.
- Egy 24 órás Telihold Meditációs Gyakorlat, mely magyar idő szerint 16.00 órakor kezdődik, a telihold napján, majd folytatódik a következő napig 16.00 óráig. Minden egyes 24 órás online szakasz vezetett meditációval kezdődik, mely kapcsolódik a havi témához (test, beszéd vagy tudat), melyet egy mantra recitációs rész és egy csendes kontempláció követ. minden 24 órás telihold gyakorlás a Zoom-on keresztül érhető el, egy online térben; a részvétel ingyenes, viszont regisztrációhoz kötött.
- Egy Tudomány és Spiritualitás közötti párbeszéd a test, a légzés és a tudat jóllétével kapcsolatban, Tenzin Wangyal Rinpocsével és más híres előadókkal, műsorvezető: Alejandro Chaoul-Reich. Ezek a párbeszédek feltárják majd, mi történik és miért, amikor figyelmünket a testünk, légzésünk vagy a tudatunk felé irányítjuk. Miként változik meg kapcsolatunk az érzékeléssel, a gondolatokkal és a benyomásokkal a szellemi vagy energetikai gyakorlatok végzése által. Képes- e a tudomány és az orvoslás tájékoztatni minket, mennyit és miként gyakoroljuk a meditációt? Ezek az online beszélgetések választ adnak majd az ilyen kérdésekre, és még több mindenre is. Megtekinthető élőben Tenzin Wangyal Rinpocse Facebook oldalán, vagy felvételről: erről az oldalról indított linken.
A beszéd hónapja (február 25 – március 26)
- Napi „házi feladatok” Tenzin Wangyal Rinpocse javaslatára
- A fényességes tudat felébresztése Tenzin Wangyal Rinpocsével (a könyv részleteiben tárgyalja a test elnyugodottságát, a beszéd csendjét és a tudat terességét, valamint a kapcsolódó gyakorlatokat)
- Ingyenes online kurzus: „A meditációs gyakorlat megkezdése”.
Havi témák
A videon Tenzin Wangyal Rinpocse kifejti a házi feladat részleteit.
Javasolt napi „házi feladat” a Beszéd Hónapjára…
A hónapok felépülése:
- Egy tanítás majd vezetett meditáció Tenzin Wangyal Rinpocsétől, bevezetés a gyakorlatba és javasolt „házi feladat” a hónapra. Megtekinthető élőben Tenzin Wangyal Rinpocse Facebook oldalán, vagy felvételről: erről az oldalról indított linken.
- Egy 24 órás Telihold Meditációs Gyakorlat, mely magyar idő szerint 16.00 órakor kezdődik, a telihold napján, majd folytatódik a következő napig 16.00 óráig. Minden egyes 24 órás online szakasz vezetett meditációval kezdődik, mely kapcsolódik a havi témához (test, beszéd vagy tudat), melyet egy mantra recitációs rész és egy csendes kontempláció követ. minden 24 órás telihold gyakorlás a Zoom-on keresztül érhető el, egy online térben; a részvétel ingyenes, viszont regisztrációhoz kötött.
- Egy Tudomány és Spiritualitás közötti párbeszéd a test, a légzés és a tudat jóllétével kapcsolatban, Tenzin Wangyal Rinpocsével és más híres előadókkal, műsorvezető: Alejandro Chaoul-Reich. Ezek a párbeszédek feltárják majd, mi történik és miért, amikor figyelmünket a testünk, légzésünk vagy a tudatunk felé irányítjuk. Miként változik meg kapcsolatunk az érzékeléssel, a gondolatokkal és a benyomásokkal a szellemi vagy energetikai gyakorlatok végzése által. Képes- e a tudomány és az orvoslás tájékoztatni minket, mennyit és miként gyakoroljuk a meditációt? Ezek az online beszélgetések választ adnak majd az ilyen kérdésekre, és még több mindenre is. Megtekinthető élőben Tenzin Wangyal Rinpocse Facebook oldalán, vagy felvételről: erről az oldalról indított linken.
Az éves program tervezett időrendben
A Tudat hónapja (március 27. - április 24.)
Források a Tudat Hónapja alatti gyakorlásunk támogatásához
- Napi „házi feladatok” Tenzin Wangyal Rinpocse javaslatára
- A fényességes tudat felébresztése Tenzin Wangyal Rinpocsével (a könyv részleteiben tárgyalja a test elnyugodottságát, a beszéd csendjét és a tudat terességét, valamint a kapcsolódó gyakorlatokat)
- Ingyenes online kurzus: „A meditációs gyakorlat megkezdése”.
Napi „házi feladatok” Tenzin Wangyal Rinpocse javaslatára
Például:
- Legyünk tudatában bármely erőltetés nélküli cselekvésnek, ami spontán jön elő a szívérzet kapcsolatából. Csípjük fülön ama pillanatokat, amikor pillantásunk szívbéli melegséggel találkozik valaki más pillantásával, vagy amikor olyan cselekvésben találjuk magunkat, mely kedves és segítő jellegű valaki más számára. Használjuk ezeket a pillanatokat emlékeztetőül, hogy figyelmünket a szívünkben lévő határtalan tér-, és az őszinte szívbéli melegség érzete felé fordítsuk.
- Ha nem vesszük észre az ilyen spontán cselekvéseket, egyszereűn kiragadhatunk pillanatokat a nap során, hogy a szívbéli melegség érzete, a gondoskodás, az együttérző kapcsolat felé irányítsuk figyelmünket, amit talán a szívünkben egy szerettünk, barátaink, szomszédaink, vagy akár egy idegen iránt érzünk.
- A nap folyamán, ha észrevesszük, hogy stresszesnek, haragosnak, szomorúnak, vagy szétszórtnak érezzük magunkat, ahelyett, hogy tovább merítenénk az elemeinket a negatív cselekvéssel, szakítsunk időt arra, hogy figyelmünket a szívünkhöz irányítsuk. Legyünk elnyugodottak a testünkben, csendesek a beszédünkben és lássuk vendégül fájdalmunkat szívünk terességében gyengéd, gondoskodó érzéssel, együttérzéssel, és kapcsolódással.
Az éves program tervezett időrendben
A Test Hónapja
(január 28. – február 24.)
A Beszéd Hónapja
(február 25. – március 26.)
A Tudat Hónapja
(március 27 – április 24)
A Test Hónapja
(április 25. – május 23.)
„A béke meglelése a test elnyugodottságán keresztül”.
A Beszéd Hónapja
(május 24. – június 22.)
A Tudat Hónapja
(június 23. – július 21.)
A Test Hónapja
(július 22. – augusztus 19.)
(Ez a rész elmaradt, mivel Tenzin Rinpocse tanítójához, Yongdzin Rinpocséhez utazott, hogy fizikai jelenlétével is támogassa idős mestere egészségi felépülését.)
A Beszéd Hónapja
(augusztus 20. – szeptember 15.)
A Tudat Hónapja
(szeptember 16. – október 18.)
A Test Hónapja
(október 19. – november 16.)
Megnézem a felvételt
A Beszéd Hónapja
(november 17. – december 16.)
Megnézem a felvételt
Megnézem a felvételt
A Tudat Hónapja
(december 17. – január 15.)
Megnézem a felvételt
Megnézem a felvételt
A Tudat Hónapja
(december 17. – január 15.)
Megnézem a felvételt