A kilenc tisztító légzés

A testben energia-csatornák találhatók (lásd a képen), melyek cá -ként vagy nadi- ként ismertek. Ezekben a csatornákban szelek vannak, vagyis erők, melyeket lung -ként vagy prána -ként ismerünk. A kilenc tisztító légzés egy egyszerű, mégis erőteljes gyakorlat, mellyel megtisztítjuk a ragaszkodáshoz, a viszolygáshoz és a nemtudáshoz való viszonyunkat, a légzésszabályozás- és az éber-tudatosság által, melyet a csatornákban mozgó szelekhez irányítunk. Gyakorlások, elvonulások során tanítjuk és használjuk ezt a technikát, mely megtalálható a Ligmincha online kurzusain és Tenzin Wangyal Rinpocse könyveiben is.

Minden gyakorlásunkat ajánlott ezzel a gyakorlattal kezdeni. E gyakorlattal el tudjuk eltávolítjuk a napi gondjainkat, és el tudunk lazulni, fel tudunk készülni a további gyakorlatokra. A hagyomány ezt az edény elmosásával szemlélteti. A koszos edényben ugyanis bármilyen kiváló alapanyagok kerülnek, az étel mérgezetté válik és ehetetlen lesz.

A kilenc tisztító légzés részletes leírása Tenzin Wangyal Rinpocse A szakrális test felébresztése című könyvében megtalálható. Ezenkívül elsajátítható ez a gyakorlat a Ligmincha ingyenes online kurzusain is: Starting a Meditation Practice. (A meditációs gyakorlat megkezdése)

Szeretné ezt a technikát közösségben, gyakorlatvezető segítségével is elsajátítani? Csatlakozzon hozzánk a következő Közösségi gyakorláson, vagy látogasson el a budapesti Eszék utcai központunkba! Gyakorlásainkról az alábbi menügombra kattintva értesülhet, vagy iratkozzon fel hírlevelünkre a jobb felső sarokban lévő Hírlevél menügombra kattintva!